勤洗手、常通风、规律作息、多喝鲜奶,预防病毒感染!

2020-01-27 19:48:58 二牛 7

今年春节,因为新型冠状病毒原因,不只是医护人员,还有许多的人没有办法和家人过节,就回到了工作岗位上,奋战在第一线。在向他们致敬的同时,我们大家也要做好自己的防护工作。

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如何预防冠状病毒?


专家研判认为,当前疫情仍可防可控,预防冠状病毒可从以下几个方面入手:


一、  勤洗手。保持手部和呼吸道卫生,咳嗽、饭前便后、接触或处理动物排泄物后,要用流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液。 尽可能避免与任何表现出有呼吸道疾病症状(如发热、咳嗽或打喷嚏等)的人密切接触。医院就诊或陪护就医时,一定要佩戴好合适的口罩。尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所,如必须去应佩戴口罩。


 二、加强锻炼,规律作息。居室勤通风换气并保持整洁卫生,当有新鲜空气流通起来,病毒颗粒会被稀释,再感染别人的机会就少了。另一方面,病毒自身是不能进行生命周期,必须感染人体细胞才能繁衍下去,开窗通风后,携带病毒的飞沫落到地上,其致病性也会下降。不要随地吐痰!打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖肘遮住口、鼻。


三、坚持安全的饮食习惯。尽量避免接触和食用野生动物,食用肉类和蛋类时要煮熟煮透。避免前往动物农场和屠宰场、活禽动物交易市场或摊位、野生动物栖息地或等场所。必须前往时要做好防护,尤其是职业暴露人群。


四、科学饮食,增强自身抵抗力。疫情风险防御过程中,除了做好外部防护之外,更重要的是加强内部体质,增强自身的免疫力,多吃些蔬菜水果,补充维生素C,三餐要荤素搭配,尤其是加大对优质蛋白质的摄取,如瘦肉、豆制品、牛奶等。


坚持喝鲜奶增强免疫力

  

   人体实验发现,乳铁蛋白能调节机体免疫功能,促进中性粒细胞和巨噬细胞的吞噬、杀菌作用,还可促进铁的吸收。而活性免疫球蛋白,有增强人体抵抗力与抗菌消炎的作用,抵制病毒的入侵。


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而乳铁蛋白和活性免疫球蛋白,只存在于低温的巴氏鲜奶中,实验证明,经巴氏杀菌后,鲜奶仍可保留95%的乳铁蛋白。


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   普通常温牛奶采用的超高温灭菌,对乳铁蛋白有很大的破坏作用。一般常温牛奶中,乳铁蛋白和免疫球蛋白几乎检测不到。坚持饮用新鲜牛奶,摄入天然活性营养及优质蛋白,提高身体抵抗力是防疫的关键一环!

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