每天喝牛奶五大理由
2020-08-18 16:54:03
二牛
10
每天喝牛奶的五大理由
物质相当丰富的今天，我们的食物也相当的多样化，选择也是五花八门，那么为什么要强调每天喝奶呢？小鹿再来给你们巴拉巴拉。
1
奶类营养全面
2
来源广
3
蛋白质
4
全民缺钙
5
适宜各种人群
1、生长发育期的儿童，青少年。钙是我们骨骼和牙齿的只要组成部分，适当的钙维持身体的正常发育。纯牛奶和酸奶都比较适合。
2、普通人群，由于我国居民的饮食习惯，很多人成年以后，甚至从青少年就不在喝奶，极易造成钙的缺乏。因此我国骨质疏松的发病率是比较高的。
3、老年人，老年人的吸收率下降，户外活动减少，维生素D的合成量也不足，更很容易缺钙，老年人比较适合饮用酸奶。
4、控制体重，超重、高血脂，心血管疾病的人群，也需要补充奶类，适合选用脱脂牛奶。
5、乳糖不耐受，可以选择酸奶、舒化奶、少量多次饮用纯牛奶、不空腹喝纯牛奶。
