宝宝多大可以喝牛奶?喝奶有什么讲究?

2020-10-24 16:30:07 大牛 5

快鹿牛奶

宝宝一天天长大,饮食结构会变得越来越丰富,不少家长开始给宝宝喝牛奶了。那么问题来了,宝宝多大能喝牛奶?喝多少?如何挑一款适合宝宝的牛奶呢?

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宝宝多大可以喝牛奶?


其实,孩子满1岁后,只要保证了均衡的辅食(谷物、蔬菜、水果和肉类),就可以给孩子喝纯牛奶或2%脂肪含量的牛奶了。

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中国居民膳食指南(2016)建议:

对于13~24月龄的孩子,可以将普通鲜奶、酸奶、奶酪等作为食物多样化的一部分而逐渐尝试,但是建议少量进食为宜。

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孩子每天应该喝多少牛奶?


中国居民膳食指南(2016)中建议:对于13~24月龄的孩子,每天奶量应维持约500ml。注意这里的500ml是指每天喂奶(包括配方奶、牛奶和母乳)的总量。



而对于2~5岁的孩子,建议每天饮奶量为300~400ml或摄入相当量的奶制品,以满足孩子的生长发育。

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宝宝不肯喝牛奶怎么办?



连着喝了几年糖含量较高的配方奶的宝宝,对于比较寡淡的牛奶可能需要更长时间的适应,所以从少量尝试开始。

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如果宝宝不是因为不饿而是对牛奶的口味还不是很喜欢,那么可以试试将牛奶和配方奶等混合起来,看看宝宝能否接受,然后逐渐增加混合奶中牛奶的比例。当然也可以用牛奶来混合麦片这些宝宝已经喜欢并且有味道的食物。


即便不喝牛奶,也不是什么非常可怕的大问题,还有其他备选方案,比如酸奶、奶酪这些奶制品也可以同时提供蛋白质和钙。

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尤其是对于奶蛋白过敏或者乳糖不耐受的宝宝来说,喝蛋白质水解并且乳糖发酵成乳酸的酸奶,出现问题的风险要远低于普通牛奶。

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怎么给孩子挑选好的牛奶?



总的来说,要给宝宝选择无糖、原味、全脂的纯牛奶。所谓纯牛奶是指经过高温消毒的巴氏奶或者常温奶。要坚决拒绝给孩子喝未经消毒的鲜牛奶,这是有生命风险的。

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首先看配料表。

有句话叫“越简单就越珍贵”,这句话用这里很合适。配料表越短,表示添加剂越少,我们就是要买这种配料简单的牛奶。比如配料表中,只有“生牛乳”,没有任何添加剂,它就是我们需要的好牛奶。

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看蛋白质含量:

根据国家对于牛奶中蛋白质含量的最低标准,纯牛奶蛋白质含量应≥2.9克/100ml,若纯牛奶蛋白质含量<2.9克/100ml,则不是我们要买的牛奶。

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看脂肪含量:

断奶以后的宝宝比年龄较大的儿童和成年人需要更多的脂肪,这样才能满足其快速成长和大脑发育的需要,因此建议选择全脂牛奶.


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