冬天喝牛奶,这七大好处不可不知~

2020-11-18 20:50:47 大牛 1

快鹿牛奶


天气一冷,人体的免疫力就会随之下降,尤其是老人和小孩特别容易生病。因此,通过饮食提高免疫力尤为重要,应多补充含有乳铁蛋白的食品。


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牛奶是我们公认的滋补品,营养价值很高,对我们的身体有很大的益处,孩子和老人尤其少不了,不仅可以给人体补充钙质,还可以供给人体所需的其它营养元素。接下来带大家看看冬天喝牛奶的好处~



冬季饮奶好处多


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补肺养肺




冬季容易发生上呼吸道感染,喉咙和鼻腔明显不适感,每天一杯牛奶,可以增强肺部功能,减少呼吸道问题。


补充营养



冬季寒冷,人们习惯用运动来增强身体热量,这样身体代谢增强,此时一杯牛奶,补充矿物质与维生素,让身体充满能量。


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积攒钙质



冬季是人体养藏的最好时机,牛奶中富含的钙质,可以促进人体吸收,增强骨骼活力。


补充脑力



牛奶中含有碘、锌,可以提升大脑的思维能力及判断力,对于冬季学习生活而言十分有益。

缓解疲劳



冬季容易疲惫,精神不济,牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。


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美容养肤



冬季皮肤容易干燥,发生各种皮肤小问题,牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。


保护心脑血管



牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。


冬天什么时候喝牛奶最好?


随时随地想喝就喝如果说确实需要一个最佳时间段的话……


早上起床喝鲜奶,可以有效摄取营养;
晚上睡前喝鲜奶,可以提高睡眠质量。

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