冬天喝牛奶，这七大好处不可不知~
2020-11-18 20:50:47
天气一冷，人体的免疫力就会随之下降，尤其是老人和小孩特别容易生病。因此，通过饮食提高免疫力尤为重要，应多补充含有乳铁蛋白的食品。
牛奶是我们公认的滋补品，营养价值很高，对我们的身体有很大的益处，孩子和老人尤其少不了，不仅可以给人体补充钙质，还可以供给人体所需的其它营养元素。接下来带大家看看冬天喝牛奶的好处~
冬季饮奶好处多
补肺养肺
冬季容易发生上呼吸道感染，喉咙和鼻腔明显不适感，每天一杯牛奶，可以增强肺部功能，减少呼吸道问题。
冬季寒冷，人们习惯用运动来增强身体热量，这样身体代谢增强，此时一杯牛奶，补充矿物质与维生素，让身体充满能量。
冬季是人体养藏的最好时机，牛奶中富含的钙质，可以促进人体吸收，增强骨骼活力。
牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，对于冬季学习生活而言十分有益。
冬季容易疲惫，精神不济，牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。
冬季皮肤容易干燥，发生各种皮肤小问题，牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。
牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
冬天什么时候喝牛奶最好？
随时随地想喝就喝，如果说确实需要一个最佳时间段的话……
